คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการคำตอบ: ได้ เพราะช่วยให้อิ่มนานและควบคุมการดูดซึมไขมันมันเทศเป็นคาร์โบไ